طريقة سهلة.. لتحضير محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل

اخبار الإمارات

مشاهدة او قراءة التالي طريقة سهلة.. لتحضير محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل والان إلى التفاصيل :

متابعة- غرام محمد

تعتبر الكوسا المحشي من ألذ وأطيب الوصفات، إليكِ طريقة تحضيرها بشكل صحي وبسعرات حرارية أقل.

المقادير- الكوسا: 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله)

– لحم مفروم: 250 غراماً

– الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة

– الأرز المصريّ: كوبان (منقوع)

– ملح: ملعقة صغيرة

– فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة

– هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)

– القرفة: نصف ملعقة صغيرة

– عصير الطماطم: 7 اكواب (طازج)

– ملح: ملعقة صغيرة

– الثوم: فصّان (مهروس)

طريقة التحضير:

– أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية.

– اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.

– احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين.

– صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.

– اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره.

– ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

كانت هذه تفاصيل طريقة سهلة.. لتحضير محشي الكوسا بسعرات حرارية أقل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

مصدر الخبر : الامارات نيوز الأخبار الإمارات 2021-10-23 171

منوعات اليوم


( صحافة نت الجديد )محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
كافة الحقوق محفوظة لـ ( صحافة نت الجديد ) © 2021-2016.