تعرفي على النظام الغذائي الأمثل لبشرتك.. زيت الزيتون مناسب لكل الأنواع

اخبار مصر

مشاهدة او قراءة التالي تعرفي على النظام الغذائي الأمثل لبشرتك.. زيت الزيتون مناسب لكل الأنواع والان إلى التفاصيل :

صحة

العناية بالبشرة أمر مهم وأساسي للسيدات والفتيات، إذ يحرصن دائمًا على الاهتمام بنضارة البشرة خاصة الوجه والاهتمام بإبراز ملامحه بشكل جميل وجذاب، وهو ما يساعد على تميزه تناول الوجبات الغذائية الصحية، وفقًا لما أوضحت ليزا موسكوفيتز، الرئيس التنفيذي لمجموعة التغذية الأمريكية الشهيرة «New York Nutrition».

وحسبما قدم موقع الصحة العالمي «healthline»، أوضحت خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من الخطوات والنصائح للتعامل الصحيح مع طبيعة البشرة، وتشخيص نوعها، والتعرف على الأطعمة الغذائية الأمثل لها حسب نوعها.

كيفية تشخيص نوع بشرتك 

بعد استخدام منظفات البشرة، يمكنك ملاحظة التالي:

- إذا كانت البشرة لامعة، لديك بشرة دهنية.

- إذا تهيجت أو لاحظتي احمرار ببشرة وجه، لديك بشرة جافة دهنية.

- إذا كانت بشرتك جافة في مناطق معينة، لديك بشرة مختلطة.

أفضل وأسوأ الأطعمة للبشرة الجافة

يمكن ترطيب البشرة الجافة من خلال الأحماض الدهنية، مثل تلك الموجودة في:

الأفوكادو، زيت الزيتون، سمك السالمون، وستحتاج إلى تقليل تناول الأطعمة والمشروبات المجففة إلى الحد الأدنى.

يمكن أيضًا تناول السبانخ والبطاطا الحلوة والبروكلي.

- يفضل الابتعاد عن الكافيين بأنواعه.

أفضل وأسوأ الأطعمة للبشرة الدهنية

يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت مضادة للالتهابات مثل، الأفوكادو وزيت الزيتون، وبذور الكتان.

ويجب الحد من الأطعمة الزيتية فائقة المعالجة، مثل البطاطس المقلية، والحفاظ على تناول السكر المضاف عند الحد الأدنى.

أفضل وأسوأ الأطعمة للبشرة المختلطة

نظرًا لأن البشرة المختلطة هي مزيج من البشرة الجافة والدهنية، تقول خبيرة التغذية إن دمج خطط الوجبات لكلا النوعين هو مكان جيد للبدء.

لا يحتاج الأشخاص ذوو البشرة المختلطة إلى التخلص من الكربوهيدرات تمامًا، لكن من المهم الانتباه إلى أنواع الحبوب والقمح التي يتم تناولها.

أفضل وأسوأ الأطعمة للبشرة المعرضة لحب الشباب

يفضل التقليل من منتجات الألبان والأطعمة السكرية أو الدهنية، لكن على جانب آخر يمكن تناول الزبادي اليوناني.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

كانت هذه تفاصيل تعرفي على النظام الغذائي الأمثل لبشرتك.. زيت الزيتون مناسب لكل الأنواع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على أخبار الوطن وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

مصدر الخبر : أخبار الوطن منوعات الوطن مصر 2021-10-23 284

منوعات اليوم


( صحافة نت الجديد )محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
كافة الحقوق محفوظة لـ ( صحافة نت الجديد ) © 2021-2016.