لهذا السبب الخفي تشعرون بالجوع ليلاً!

اخبار الإمارات

مشاهدة او قراءة التالي لهذا السبب الخفي تشعرون بالجوع ليلاً! والان إلى التفاصيل :

متابعة – سماح اسماعيل

كشفت خبيرة التغذية الأوكرانية، الدكتورة سفيتلانا فوس، عن سبب شعور الكثير من الناس بالجوع مساء أو ليلاً، حيث أرجعت السبب، إلى أن جفاف الجسم أحد أسباب الشعور بالجوع والرغبة بتناول شيء خفيف ليلاً، كما يمكن أن يكون السبب عدم تناول كمية كافية من الطعام في الوجبات السابقة.

وتقول: “يؤدي الفطور الخفيف، وطبق السلطة وكوبي القهوة في الغداء، بالتأكيد إلى الإفراط بتناول الطعام في المساء”.

واستنادا إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول وجبة فطور دسمة وتناول وجبة خفيفة، وبعدها وجبة غداء متكاملة، وتابعت القول: “يكفي تناول ثلاث وجبات في اليوم على أن يتم توزيع السعرات الحرارية عليها بالتساوي”.

وتضيف: “يفضل في حدود الساعة الخامسة عصراً، تناول وجبة الطعام الرئيسية التي تعادل  80% من كمية الغذاء اليومية، وتناول وجبة العشاء الخفيفة قبل 3-4 ساعات من موعد النوم”.


التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

كانت هذه تفاصيل لهذا السبب الخفي تشعرون بالجوع ليلاً! نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

مصدر الخبر : الامارات نيوز الأخبار الإمارات 2021-11-25 70

منوعات اليوم


( صحافة نت الجديد )محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..
كافة الحقوق محفوظة لـ ( صحافة نت الجديد ) © 2021-2016.